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这个运动很简单,但好处却有这么多——你可以拥有!!!

时间:2017-04-15 09:25:49 点击次数:1255次

 骑单车是一种健康的出行方式,不仅简单环保,还可以充分享受旅行过程之美。不仅如此,这个看似简单的习惯,却能给你带来很多意想不到的好处。

强化心血管功能

 骑行运动是强化心血管功能的最佳工具之一,骑行运动中腿部的运动压缩血液活动,把末梢血液抽转至心脏,同时强化了微血管组织,这叫附带循环。 强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

缓解生活工作压力

 骑行的过程中,不仅可以欣赏沿途的风景,更能享受一种运动+掌控的双重快感,可以令人忘记工作和生活中的不快和困难,充分释放内心的压力。

最简单的减肥工具

 大家都知道减肥最有效的方式就是有氧运动,其中包括慢跑、骑行、体操等。但相对于其他有氧运动来说,骑行的过程并不乏味,更易坚持。且骑行运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。在减肥的同时,还可使身材匀称。

 事实上,由于踩单车的动作会压缩血管,使得血液循环加速,帮助大脑摄进更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气,你会觉得脑筋更清楚,且有科学数据表明:骑行2小时以上,这种“提神”的效果可以持续大概8个小时左右。这也是为什么有些企业大佬选择骑行上班的原因。

使你更加有钱

 看到这里你可能笑了,骑行最多可以省下交通费,怎么会更加有钱?难道还有人付钱请我骑车?




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